Dans le livre Deep Work, l’auteur Cal Newport insiste sur l’importance et les effets de la concentration profonde lorsqu’on effectue un travail, il fait un lien direct entre les gens à succès et leurs capacités de concentration.
Il mentionne également que cette concentration a un lien avec notre cerveau, plus particulièrement la Myéline.
Contrairement à mon ancienne croyance, la myéline ne correspond pas à la protéine du miel ! C’est en revanche une substance blanche qui entoure les axones des neurones, formant une gaine isolante.
La myéline est composée de lipides et de protéines, et joue un rôle crucial dans la protection des fibres nerveuses ainsi que dans la transmission rapide et efficace des impulsions électriques le long des neurones.
Mais comment affecte-t-elle notre capacité de concentration et notre réussite qui en résulte ?
La myéline accélère la transmission des signaux nerveux en isolant les axones et en permettant une conduction « saltatoire », ce qui signifie que les signaux « sautent » d’un nœud à l’autre, augmentant ainsi la vitesse de propagation jusqu’à 100 mètres par seconde. Cette rapidité est essentielle pour les fonctions cérébrales complexes, y compris la concentration et la réactivité cognitive.
Ainsi, une myélinisation (présence suffisante de myéline) adéquate assure que les signaux nerveux sont transmis rapidement et efficacement, réduisant le bruit de fond et améliorant la clarté des signaux. Cela peut aider à maintenir l’attention et à réduire les distractions, ce qui est crucial pour la concentration. De plus, la myéline aide à maintenir l’intégrité des signaux sur de longues distances dans le cerveau, ce qui est vital pour les fonctions cognitives complexes nécessitant une coordination entre différentes régions du cerveau.
Mais plus encore, l’apprentissage de nouvelles compétences peut stimuler la formation de nouvelle myéline dans les régions du cerveau impliquées dans ces tâches : l’apprentissage d’un morceau de guitare peut entraîner une augmentation de la myélinisation dans les zones du cerveau associées à la pratique musicale. Cette augmentation de la myélinisation peut améliorer la vitesse et l’efficacité de la transmission des signaux dans ces circuits, facilitant ainsi une réponse plus rapide et plus coordonnée et les gains acquis en pratiquant la musique peuvent être transférés vers une autre activité sollicitant les mêmes zones du cerveau.